O ar limpo é parte de uma vida saudável. A discussão sobre ar limpo tem de fazer parte do nosso dia a dia, porque o ar que respiramos tem tanto impacto na nossa saúde, na nossa produtividade e no nosso bem‐estar quanto os alimentos que ingerimos. Passamos 90% do tempo em espaços fechados, e está na altura de incluir o ar limpo e saudável nas suas considerações nutricionais diárias. Saiba neste artigo porque é que o ar é essencial para uma vida saudável.
Tradicionalmente, quando falamos de uma vida saudável, abordamos principalmente duas áreas: a alimentação saudável e o exercício físico.
A pandemia da COVID‐19 veio também acrescentar o ar limpo a esta discussão. Nas casas, edifícios de apartamentos, creches, escolas, lares de idosos, escritórios, lojas, ginásios, etc., queremos respirar ar limpo.
Passamos 90% do tempo em espaços fechados, pelo que não devemos aceitar respirar um ar de fraca qualidade. O ar limpo é parte de uma vida saudável.
A discussão sobre ar limpo deixou de ser apenas uma discussão sobre o ambiente de trabalho nas fábricas. Foi incluída na agenda da vida saudável.
Durante o dia, inalamos 8.640 a 12.960 litros de ar, e não devemos aceitar que as substâncias nocivas no ar sejam transportadas para os pulmões e eventualmente até para o sangue.
O Instituto Tecnológico Dinamarquês realizou uma das maiores experiências com vírus. Encheu uma grande sala (13.9 m de comprimento, 6.7 m de largura, 7.0 m de altura) com vírus e constatou que o vírus fica a pairar no ar durante muito tempo se não for aplicada ventilação. 18 minutos depois, a concentração de vírus ainda era de 80%.
É surpreendente que o vírus fique a pairar no ar durante tanto tempo. A limpeza do ar e a ventilação são o método mais eficaz para reduzir a exposição a vírus em interiores.
Há cada vez mais pessoas a instalar sistemas de ventilação em casas particulares, por considerarem que o ar limpo é uma parte essencial de uma vida saudável. Mesmo que tenha um bom exaustor por cima do fogão, as partículas da cozinha distribuem‐se pela sala de estar. Passa cerca de 7 horas no seu quarto. As crianças passam cerca de 12 a 14 horas nos seus quartos. As famílias querem levar uma vida saudável, e isso também inclui respirar ar limpo. A solução é um sistema de ventilação.
Os sistemas de ventilação são instalados com um sistema de filtragem do ar. Quando o ar que entra é filtrado, o sistema de ventilação mantém‐se limpo, mas também entram menos
partículas nocivas em sua casa. O ar que entra passa a ser mais limpo do que no exterior – mesmo que viva no campo!
A tabela abaixo mostra a medição de partículas, na sequência da análise, pelo Instituto Tecnológico Dinamarquês, do sistema de ventilação de uma casa com terraço. A concentração de partículas no ar que entra é menor do que no exterior.
Imagem 1: ©Merete Lyngbye, Instituto Tecnológico Dinamarquês
| Local | Número de partículas por cm3 |
| Exterior | 1.170 |
| Entrada de ar filtrado nas divisões | 630 |
| Sala de estar com cozinha | 9.000 |
| Quarto | 9.700 |
Quando discutimos as componentes de uma vida saudável, não devemos falar apenas da alimentação saudável e das atividades desportivas – o ar interior limpo também deve ser incluído na discussão. Passamos 90% do tempo em espaços fechados e queremos respirar ar limpo. As partículas e os vírus podem ficar suspensos no ar durante mais de uma hora. A solução é a ventilação. Os sistemas de ventilação com filtros asseguram que o ar que entra é mais limpo do que no exterior.
